疫情之下，我身边的朋友出现了以下心理：问题 恐慌焦虑：面对疫病肆虐的新闻十分担心 ，紧张恐惧 ，过分担心自己和家人的身体状况，一旦身体不适就联系新冠肺炎；担心学校延期、网络教育可能影响正常学业 ，有可能导致毕业延期 、就业延期。白天太紧张了 ，不想学习，晚上又浪费时间 ，产生罪恶的体验 。
在疫情之下 ，我身边的很多人往往有一种自我 封闭的心理出现 。因为他们认为离开了自己的家，在外面活动是缺乏安全的。在疫情之下 ，认为比较好的保护自己的方式就是尽可能的把自己封闭在家里面 。还有一些身边的人 ，因为疫情的原因形成了非理性购物的心理 。
疫情之下，我身边人出现的常见心理问题 有以下四点：第一，焦虑 、疑病 。表现为特别关注身体的各种感觉 ，而且会将身体的各种不舒服与病毒联系起来 ，怀疑自己生病 。一部分人过于关注疫情相关消息，反复查看各种内容 ，加重了紧张、恐慌的情绪 ，甚至导致产生一系列盲目从众的行为 。第二，愤怒情绪。
疫情影响之下 ，很多人产生了焦虑和恐惧的心理 。在疫情的影响下 ，产生焦虑和恐惧心理的人是非常多的 。……具有这种心理问题的人非常害怕自己被病毒传染，非常害怕得病。……因此 ，他们在生活与工作中遇到人多的场合时会感到非常不适应 ，会通过洗手 、消毒等方式来过度地保护自己。
我身边的人，有些心烦意乱 、紧张焦虑、容易愤怒 、指责抱怨；有些感到孤立无助 、沮丧悲观；有些变得注意力不集中、茫然失措 、难以照顾好自己和家人；有些会有行为笨拙 、行为冲动、 甚至会有攻击行为；还有些会通过大量饮酒及吸烟来缓解 紧张情绪 。
疫情期间普通大众常见的心理反应有哪些：明显的情绪反应 。感到紧张、担心 、不安 、害怕、恐惧 、恐慌 、情绪烦躁、容易激惹 、发脾气 、经常抱怨、甚至对疫情信息感到愤怒 、对其他事情缺乏兴趣 、闷闷不乐、无法开心起来 、表情痛苦 、哭泣。明显的躯体反应 。
〖壹〗、不把所有注意力集中在疫情上 ，不过度关注 ，不长时间阅读相关信息 。做一些自己喜欢的事情分散注意力，比如读书、游戏 看看综艺节目等。适量锻炼身体 。参加一些令人愉悦的活动，如跑步 、打羽毛球 ，做瑜伽等 ，既能增强体质和抵抗力，也能调动身体活力 ，改善紧张情绪 、放松心情 。
〖贰〗、恐慌焦虑：面对疫病肆虐的新闻十分担心 ，紧张恐惧，过分担心自己和家人的身体状况 ，一旦身体不适就联系新冠肺炎；担心学校延期 、网络教育可能影响正常学业 ，有可能导致毕业延期 、就业延期。白天太紧张了，不想学习 ，晚上又浪费时间 ，产生罪恶的体验 。
〖叁〗、如何疏通心理：正确认识自己的心境反应传染病暴发会给我们带来巨大的压力，产生一定的消极情绪十分正常 。接纳这些情绪 ，有助于我们更好地生活 、应对疫情。以恰当心态面对疫情信息对疫情 ，认真看官方媒体关于疫情的报道，不轻信某些传言 。了解相关科学防护知识，化恐慌为认真 、科学、适度的个人防护 。
〖肆〗 、一是识别与接纳情绪。明确地告诉自己“我现在很不舒服”“我很害怕 ”“我很烦躁 ” ，当情绪被识别后 ，它的破坏力就瞬间降低了。二是规律作息，适度运动 。合理安排膳食 、不要过度饮酒和吸烟 ，不过度使用电子产品 。三是学会情绪调节的方法。
〖壹〗、现在 ，随着新冠病毒起源调查可能指向美国，关注疫情起源的人越来越少 。部分原因可能是因为西方国家更重视政治利益 ，而不愿面对可能损害自身利益的事实 。 各国政客对病毒起源的关注程度降低 ，实际上可能是因为他们担心真相揭露会损害自己国家的利益。因此，表面上看似不关心 ，实际上是出于对国家利益的考量 。
〖贰〗 、现在越来越少的人去关心疫情的起源 ，因为在西方国家看来，国家政治远比科学的地位高 。还有一个原因可能是新冠病毒的起源 ，更多的指向美国 ，如果这是事实，损害的更多的是西方国家的利益。由此可见，世界各国的政客不是不关心 ，而是担心自己国家利益受损 。
〖叁〗 、对美国等国家的担忧：由于新冠病毒起源问题涉及复杂的政治和外交因素 ，一些人可能担心调查会触及某些国家的敏感利益，导致调查结果受到干扰或歪曲 。特别是像美国这样的全球大国 ，如果被认为与病毒起源有关 ，可能会引发世界社会的广泛争议和不满。
〖肆〗、近来并没有确凿证据证明新冠病毒是美国研究所研究出来的，所谓“没人追究”的说法也是基于不实信息 ，不能将没有根据的猜测当作事实并据此产生阴谋论想法 。
〖伍〗、近来没有确凿证据支持新冠疫情起源于美国实验室或为生化武器的说法 ，该观点属于未经证实的猜测，缺乏科学依据和实证支持 。关于病毒起源的科学研究近来科学界对新冠病毒起源的主流观点认为 ，病毒可能通过自然途径从野生动物传播至人类 ，例如蝙蝠作为自然宿主，通过中间宿主（如穿山甲等）传播给人类。
〖壹〗 、宅家可以疏解情绪的方法有很多 ，比如说追剧 ，做家务，写日记，……等等都可以让每天都过得充实 ，让你的情绪越来越好。疫情期间隔离在家 ，虽然不能外出，但是可以在家追追剧 ，比如找一部自己喜欢的电视剧 ，从第一集追到第二集…… 。家里有孩子的可以陪孩子上网课，或者做亲子游戏 。
〖贰〗 、疫情期间 ，不良心理暗示产生的焦虑可通过以下方法消除：树立健康积极的心理状态关注官方实时信息：疫情期间 ，网络上充斥着大量谣言和不实信息，以及为了博点击率的煽情消息 ，这些会带来不良心理暗示 ，加剧焦虑情绪。应关注官方渠道发布的疫情信息，形成正确的自我观念和自我认知 ，避免被不实信息误导 。
〖叁〗、在疫情期间 ，我们可以思考自己能为他人 、为社会做些什么 。哪怕只是遵守防疫规定 、做好个人防护，也是在为抗击疫情贡献一份力量。当我们意识到自己的行为具有意义和价值时，内心会获得一种满足感 ，这种满足感有助于平复低落的情绪 。感受生活中的幸福：天灾无情 ，但人间有情 。
〖肆〗、在新型冠状病毒疫情期间，可通过以下方法改善焦躁情绪：改善心态 ，自我暗示放松从心理层面主动调整 ，通过积极的自我暗示缓解紧张感。例如，默念“疫情终将过去 ”“保持冷静有助于解决问题 ”等语句 ，帮助大脑建立理性认知 ，避免过度焦虑 。
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